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Nordic Walking/ Rollskiwandern

Nordisch aktiv (Roll-)Skiwandern – Der sichere und gemütliche Weg zur gesunden und aktiven Erholung!

Für alle die Lust haben, sich aktiv aber relativ gemütlich und entspannt zu erholen!

Warum die gemütliche Langlauftour nur auf den Winter beschränken? Der klassische Langlauf zählt zu eine der gesündesten Fortbewegungsarten. Er ist gelenkschonend, trainiert optimal das Herz-Kreislaufsystem und verbrennt zudem durch den hohen aktiven Muskelanteil viele Kalorien. Wir zeigen Ihnen, wie Sie hiervon das ganze Jahr profitieren können, nicht nur in einer begrenzen Zeit in Ihrem Winterurlaub.

Mit Rollski kann man die Bewegungen des Langlaufs auch ohne Schnee optimal simulieren und damit auch von den positiven Effekten auf den Körper das ganze Jahr profitieren.

Mit unserem Programm „Nordisch aktiv (Roll-)Skiwandern – vom Nordic Walking zum klassischen Skilanglauf“ ermöglichen wir Ihnen die gemütlichen und sicheren Einstieg.

An wen richtet sich das Programm:

  • Sie sind ängstlich und wollen nicht stürzen, sondern sich Stück für Stück an die Technik heranführen lassen?
  • Sie sind noch ohne Kondition und wollen es langsam angehen?
  • Sie haben einige Kilo zu viel und suchen eine sanfte Art um Ausdauer zu bekommen?
  • Sie mögen nicht Schwimmen, Joggen oder Radfahren haben kaputte Knie, oder ein Handicup und sollen regelmäßig für Ihre Gesundheit etwas tun?
  • Sie haben eine sitzende Tätigkeit und es fehlt Ihnen der Ausgleich an gesunder Bewegung für den ganzen Körper?
  • Sportler sind Ihnen zu ehrgeizig und zu Wettkampfbezogen (höher-schneller-weiter)?
  • Sie wollen mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten, schieben Sie es nicht auf, beginnen Sie jetzt!

Sollten Sie sich in einem der Punkte wiederfinden, sind Sie bei diesem Kurs genau richtig!

Das Programm besteht aus 3 Modulen

  1. Einführungskurs Nordic Walking: Modul 1
  2. Einführungskurs Rollskiwandern: Modul 2
  3. Aufbaukurs Rollskiwandern: Modul 3

Die unterschiedlichen Module geben Ihnen die Möglichkeit, je nach dem, welche Vorerfahrungen Sie haben, in das Programm einzusteigen. Das heißt, wenn Sie bereits ein erfahrener Nordic Walker sind, können Sie mit dem Modul 2: Einführungskurs Rollskiwandern beginnen oder wenn Sie bereits bei uns einen Nordisch aktiv Einführungskurs mit Cross-Skates oder Rollski gemacht haben, können Sie mit dem Modul 3: Aufbaukurs Rollskiwandern einsteigen. Egal wie Sie beginnen, wir führen Sie langsam und sicher an das Rollskiwandern heran.

Sollten Sie Fragen haben, stehen wir Ihnen sehr gerne zur Verfügung!

Also starten Sie gleich und suchen Sie sich das für Sie passende Modul aus!

Nordisch aktiv RollSkiwandern: Modul 1: Einsteigerkurs Nordic Walking

Lernen Sie die Grundbewegungen des Nordic Walking kennen und starten Sie in ein aktives und gesundes Leben. Im Kurs bekommen Sie die grundlegenden Kenntnisse über Material und Technik vermittelt. Sie lernen, wie man die Stöcke effektiv einsetzt ohne im Nacken-Schulterbereich zu verkrampfen. Wir zeigen ihnen, wie man die optimale Schrittlänge für sich findet, um ausdauernd und mit großer Kräftigungswirkung unterwegs zu sein.

Der Kurs bildet die Grundlage für die weiteren Module Nordisch aktiv RollSkiwandern.

Lernen Sie:

  • den Unterschied zum Walken kennen
  • richten Sie den Oberkörper auf
  • bringen Sie den ganzen Körper in Aktion
  • Basistechnik L-L-L (lange Arme, lange Schritte, langer Armschwung)
  • Arm- Bein Koordination
  • Technik Korrektur

Der Trainer bringt Ihnen mit einer ganzheitlichen Methodik schnell die einfachste Technik bei. Anschließend gibt er Ihnen die Zeit diese selbstständig anzuwenden und Tipps diese zu erweitern.

Leistungen: (min 4 TN bis max.10 TN)
60 min. Schnupperkurs inkl. Leihmaterial Stöcken, Beratung, Ausblick Teilnahme-Urkunde,

Kosten:
35,-€ pro Person für Modul 1

Gleich einen Kurstermin aussuchen!

Nordisch aktiv RollSkiwandern: Modul 2: Einsteigerkurs Rollskiwandern

Sie möchten, langsam, gemütlich und angstfrei Nordic klassisches Rollski -Wandern lernen, die Technik verbessern und aktiv werden. Den Nordic Walken Schnupperkurs (Modul 1) haben Sie bereits besucht. Trainieren Sie nun die Fähigkeiten Gleichgewicht und Ausdauer.

Lernen Sie:

  • Spielformen des Nordic Walkens
  • Arm – Bein Koordination
  • Technik Korrektur
  • Gleichgewichtstraining,
  • Sturzprophylaxe durch Muskeltraining
  • Rollski – Einbeiniges Rollern

Der Trainer bringt Ihnen mit einer ganzheitlichen Methodik schnell die einfachste Technik bei. Anschließend gibt er Ihnen die Zeit diese selbstständig anzuwenden und Tipps diese zu erweitern.

Leistungen: (min 4 TN bis max.10 TN)
2 x 90 min. Einsteigerkurs inkl. Leihmaterial Leki Stöcken, und Rollski, Schuhe und Schutzausrüstung (Helm, Knie-, Ellbogen-, Handschoner) Teilnahme-Urkunde

Kosten:
85,- € pro Person für Modul 2

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Nordisch aktiv RollSkiwandern: Modul 3: Aufbaukurs Rollskiwandern

Sie möchten, langsam, gemütlich und angstfrei Nordic klassisches Rollski - Wandern lernen, die Technik verbessern und aktiv werden. Den Nordic Walken Schnupperkurs (Modul 1) und den Einsteigerkurs (Modul 2) haben Sie bereits besucht. Steigen Sie nun auf die Rollski um gewinnen Sie Sicherheit und Stabilität. Trainieren Sie Gleichgewicht, Sicherheit und Ausdauer.

Lernen Sie:

  • Gleichgewichtstraining,
  • Sturzprophylaxe durch Muskeltraining
  • Rollski – Einbeiniges Rollern
  • Beidbeiniges Rollen
  • Diagonalschritt
  • Gleiten und Abstoß
  • Kurven und Bögen
  • sicher und locker Berg auf und ab
  • Stockeinsatz DSS
  • Sicher Bremsen, Schneepflug

Der Trainer bringt Ihnen mit einer ganzheitlichen Methodik schnell die einfachste Technik bei. Anschließend gibt er Ihnen die Zeit diese selbstständig anzuwenden und Tipps diese zu erweitern.

Leistungen: (min 4 TN bis max.10 TN)
3 x 60 min. Aufbaukurs inkl. Leihmaterial Leki Stöcken, und Rollski, Schuhe und Schutzausrüstung (Helm, Knie-, Ellbogen-, Handschoner) + Gutschein zum Rollski Treff - Soft

Kosten:
99,- € pro Person für Modul 3